Profiter de la vie tout en vivant
avec la sclérose en plaques !
Suivez-moi !
Je suis un coach de vie certifié et je vis avec la sclérose en plaques depuis 2002.
- Vous venez de recevoir un diagnostic de sclérose en plaques et vous vous sentez perdu.e.x.s et effrayé.e.x.s ?
- Vous vivez avec la SEP depuis un certain temps mais vous avez toujours du mal à trouver un équilibre quotidien qui vous permette d'atteindre vos objectifs ?
- Vous avez du mal à communiquer aux autres vos difficultés et vos besoins ?
JE VOUS SOUTIENS POUR MIEUX VIVRE AVEC LA SCLÉROSE EN PLAQUES !
Mon approche du coaching
Mon objectif est que vous vous posiez de nombreuses questions importantes et que vous transformiez votre état d'esprit en donnant la priorité à vous-même, à votre santé et à votre vie.
Bien-être mental
Est-ce que je crois en moi et en mon potentiel ?
Ai-je une idée claire de ce que je veux ?
Est-ce que je fixe des limites avec mon entourage d'une manière qui me semble juste ?
Est-ce que je communique mes besoins à moi-même et aux autres ?
Est-ce que je poursuis mes rêves et est-ce que je prends des mesures pour les réaliser ?
Qui est-ce que je veux être et à quoi est-ce que je veux que ma vie ressemble ?
Quelles sont mes priorités ?
Comment dois-je dépenser mon énergie, mon temps, ma vie ?
Quels sont les comportements négatifs que j'autorise encore dans ma vie, même si je ne les veux plus ?
Est-ce que je vis ma vie quotidienne de manière satisfaisante ?
Est-ce que je m'autorise à me sentir faible les jours difficiles et bien les jours heureux, en accord avec l'état de mon corps ?
Bien-être corporel
Est-ce que je mange des aliments qui alimentent correctement mon corps et mon esprit ?
Ai-je une bonne qualité de sommeil pour me régénérer et me reposer vraiment ?
Est-ce que j'hydrate mon corps en buvant suffisamment d'eau ?
Est-ce que je pratique la respiration en pleine conscience ?
Est-ce que je me connecte consciemment à moi-même et écoute les besoins de mon corps ?
Est-ce que je fais de l'exercice et reste actif de toutes les manières possibles ?
Est-ce que je montre de l'amour et de la compassion envers moi-même par des actions concrètes ?
Est-ce que j'explore de nouvelles activités qui stimulent mon corps et mon cerveau ?
Est-ce que je passe du temps à faire des choses qui m'apportent de la joie ?
Est-ce que je minimise ou élimine les comportements et les habitudes qui nuisent à mon corps ?
Est-ce que je m'arrête bien avant l'épuisement ?
Prendre soin de soi signifie NON à tout ce qui, dans votre vie, ne sert pas à vous rendre meilleur.e.x.s à tous points de vue.
Prendre soin de soi signifie OUI à toutes les choses qui vous apportent de la joie et vous font vous sentir fort.e.x.s et positif.ve.x.s envers vous-même et votre vie.
Pour obtenir un véritable changement, il faut un plan durable
Situation actuelle
Comprenez et évaluez votre parcours jusqu'à présent, votre situation actuelle et ce que vous souhaitez faire à partir de là. Qui est activement impliqué dans votre vie et quel est son rôle.
Défis quotidiens
Cartographiez vos défis et limites quotidiens et soyez clair sur ce qui ne fonctionne plus pour vous, sur ce qui doit changer et sur ce que vous pouvez faire différemment.
Fixer des objectifs
Définissez et fixez des objectifs réalisables et spécifiques en établissant un ordre de priorité pour les objectifs les plus urgents. Fixer des attentes réalistes est un gage de réussite. Fixer des attentes irréalistes est le premier pas vers l'échec.
Plan d'action
Pour chaque objectif, élaborez un plan d'action comportant de petites étapes. Soyez prêt à procéder par essais et erreurs jusqu'à ce que vous trouviez ce qui vous convient le mieux.
Mise en œuvre
Mettez-vous en action et commencez par les premières étapes de votre plan. Même en faisant de petits pas chaque jour, vous parviendrez à atteindre vos objectifs. Ce n'est qu'une question de temps.
Réévaluation
Évaluez vos progrès, tirez les leçons de ce qui a fonctionné et de ce qui n'a pas fonctionné, et adaptez vos étapes et votre plan en fonction de vous et de vos besoins. Répétez cette étape aussi souvent que nécessaire.
Soutien et responsabilité
En restant en contact étroit avec votre coach, vous recevrez tout le soutien et la responsabilité dont vous avez besoin pour continuer à avancer quoi qu'il arrive jusqu'à ce que vous atteigniez vos objectifs et la vie que vous souhaitez !
Je m'appelle Lucie Petrelis et
voici mon histoire avec la sclérose en plaques
Le début
On m'a diagnostiqué une sclérose en plaques à l'âge de 22 ans. Tout a commencé après avoir passé un week-end intense à faire du snowboard sur les magnifiques montagnes grecques - et oui, la Grèce a aussi de superbes montagnes ! De retour chez moi, j'ai commencé à perdre lentement, jour après jour, le sens de mes jambes et de mon bras droit, jusqu'à ce que je ne puisse plus me lever du lit. Tout le côté gauche de mon corps était différent du côté droit, comme si ce n'était plus mon corps. J'avais une faiblesse intense, des picotements et des engourdissements dans différentes parties de mon corps. Mon cerveau n'arrivait pas à penser clairement. Mais surtout, j'avais très peur. Que se passe-t-il ? Au début de ma vie d'adulte, j'étais une jeune coiffeuse dynamique et enthousiaste. Et soudain, tout mon univers s'est effondré. Je ne savais même plus qui j'étais ni comment gérer cette situation inconnue, floue et effrayante dans laquelle je me trouvais.
J'ai continué à poser des questions et je n'ai reçu qu'une seule réponse
NOUS NE SAVONS PAS.
NOUS NE SAVONS PAS.
NOUS NE SAVONS PAS.
NOUS NE SAVONS PAS.
NOUS NE SAVONS PAS.
NOUS NE SAVONS PAS.
En 2002, lors de mon diagnostic, il existait déjà plusieurs traitements contre la sclérose en plaques qui pouvaient potentiellement maintenir la progression de la maladie à un niveau stable. Mais lorsque j'ai demandé aux médecins, Que dois-je faire maintenant ? La recommandation était très générale : "Commencez par ce traitement, continuez votre vie comme d'habitude et vous découvrirez par vous-même ce que vous pouvez et ne pouvez pas faire". VRAIMENT ? Comment diable vais-je faire alors que j'ai 22 ans, que j'ai tous ces rêves d'avenir en tête et que, tout d'un coup, je peux à peine me lever pour aller aux toilettes.
Je suis un coach certifié par le International Coach Academy (ICA) qui est une école accréditée par l'ICF.
Ma formation m'a permis d'acquérir la méthodologie nécessaire pour soutenir mes client.e.x.s dans une approche basée sur l'action et axée sur la mise en œuvre et la réalisation des objectifs qu'iles se sont fixés.
Êtes-vous prêt à passer à l'étape suivante ?
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