Genieß Dein Leben
auch mit Multipler Sklerose!
Folgen Sie mir!
Ich bin ein zertifizierter Life Coach und lebe seit 2002 mit Multipler Sklerose.
- Wurde bei Ihnen kürzlich Multiple Sklerose diagnostiziert und Sie fühlen sich verloren und verängstigt?
- Leben Sie schon seit einiger Zeit mit MS, haben aber immer noch Schwierigkeiten, im Alltag eine Balance zu finden, das es Ihnen ermöglicht, Ihre Ziele zu erreichen?
- Fällt es Ihnen schwer, anderen Ihre Probleme und Bedürfnisse mitzuteilen?
ICH UNTERSTÜTZE SIE DABEI, BESSER MIT MULTIPLER SKLEROSE ZU LEBEN!
Mein Coaching-Ansatz
Mein Ziel für Sie ist es, sich viele wichtige Fragen zu stellen und Ihre Einstellung zu ändern, indem Sie sich selbst, Ihrer Gesundheit und Ihrem Leben Priorität einräumen.
Mentale Selbstfürsorge
Glaube ich an mich selbst und an mein Potenzial?
Ist mir klar, was ich will?
Setze ich anderen gegenüber Grenzen auf eine Weise, die sich für mich richtig anfühlt
Kommuniziere ich meine Bedürfnisse mir selbst und anderen gegenüber?
Verfolge ich meine Träume und ergreife Maßnahmen, um sie zu verwirklichen?
Wer möchte ich sein und wie möchte ich mein Leben gestalten?
Was und wer sind meine Prioritäten?
Wie verbringe ich meine Energie, meine Zeit, mein Leben
Welche negativen Verhaltensweisen lasse ich in meinem Leben noch zu, auch wenn ich sie nicht mehr will?
Lebe ich mein tägliches Leben auf eine erfüllende Weise?
Erlaube ich mir, an schwierigen Tagen ein Tief und an guten Tagen ein Hoch zu empfinden, das dem Zustand meines Körpers entspricht?
Körperliche Selbstfürsorge
Ernähre ich mich so, dass mein Geist und mein Körper richtig auftanken können?
Bekomme ich eine gute Schlafqualität, um mich zu regenerieren und wirklich zu erholen?
Versorge ich meinen Körper mit Flüssigkeit und trinke ich genug Wasser?
Praktiziere ich achtsames Atmen
Bin ich bewusst mit mir selbst verbunden und höre auf die Bedürfnisse meines Körpers?
Ich treibe Sport und bleibe aktiv, wo immer ich kann.
Zeige ich mir selbst gegenüber Liebe und Mitgefühl mit echten Handlungen
Entdecke ich neue Aktivitäten, die meinen Körper und mein Gehirn stimulieren?
Verbringe ich Zeit mit den Dingen, die mir Freude machen?
Minimiere oder eliminiere ich die Verhaltensweisen und Gewohnheiten, die meinem Körper schaden?
Höre ich weit vor der Erschöpfung auf
Selbstfürsorge bedeutet NO für alles in Ihrem Leben, was nicht dazu dient, Sie in jeder Hinsicht besser zu machen.
Selbstfürsorge bedeutet YES auf all die Dinge, die Ihnen Freude bereiten und Ihnen ein starkes und positives Gefühl gegenüber sich selbst und Ihrem Leben geben.
Um echte Veränderungen zu erreichen, brauchen Sie einen nachhaltigen Plan
Aktuelle Situation
Verstehen und bewerten Sie Ihren bisherigen Weg, Ihre derzeitige Situation und was Sie von dort aus erreichen wollen. Wer ist aktiv beteiligt und welche Rolle spielt er in Ihrer Rolle.
Tägliche Herausforderungen
Machen Sie sich klar, wo Ihre täglichen Herausforderungen und Grenzen liegen, was für Sie nicht mehr funktioniert, wie es ist, was sich ändern muss und was Sie anders machen können.
Ziele setzen
Definieren und setzen Sie erreichbare und spezifische Ziele, indem Sie Prioritäten setzen, welche zu Beginn am dringendsten sind. Realistische Erwartungen stellen den Erfolg sicher. Unrealistische Erwartungen sind der erste Schritt zum Scheitern.
Aktionsplan
Erstellen Sie für jedes Ziel einen Aktionsplan mit kleinen Schritten. Seien Sie offen für Versuch und Irrtum, bis Sie herausgefunden haben, was für Sie am besten funktioniert.
Umsetzung von
Setzen Sie sich in Bewegung und beginnen Sie mit den ersten Schritten Ihres Plans. Selbst wenn Sie jeden Tag kleine Schritte machen, werden Sie Ihre Ziele erreichen. Es ist nur eine Frage der Zeit.
Neubewertung
Bewerten Sie Ihre Fortschritte, lernen Sie daraus, was funktioniert hat und was nicht, und passen Sie Ihre Schritte und Ihren Plan an, damit sie zu Ihnen und Ihren Bedürfnissen passen. Wiederholen Sie diesen Schritt so oft wie nötig.
Unterstützung und Verantwortlichkeit
In engem Kontakt mit Ihrem Coach erhalten Sie die Unterstützung und Verantwortung, die Sie brauchen, um weiterzumachen, egal was passiert, bis Sie Ihre Ziele und das Leben, das Sie sich wünschen, erreicht haben!
Mein Name ist Lucie Petrelis und
Dies ist meine Geschichte, wie ich mit Multipler Sklerose lebe
Der Anfang
Bei mir wurde Multiple Sklerose im Alter von 22 Jahren diagnostiziert. Alles begann, nachdem ich ein intensives Wochenende beim Snowboarden in den wunderschönen griechischen Bergen verbracht hatte - und ja, Griechenland hat auch fantastische Berge! Als ich nach Hause zurückkehrte, begann ich langsam, Tag für Tag, das Gefühl für meine Beine und meinen rechten Arm zu verlieren, bis ich nicht mehr aus dem Bett aufstehen konnte. Die gesamte linke Seite meines Körpers fühlte sich anders an als die rechte, als ob es nicht mehr mein Körper wäre. Ich hatte diese starke Schwäche, das Kribbeln und die Taubheit in verschiedenen Teilen meines Körpers. Mein Gehirn konnte nicht mehr klar denken. Aber vor allem hatte ich so viel Angst. Was ist hier los? Ich war eine dynamische und begeisterte junge Friseurin, als ich mein Erwachsenenleben begann. Und plötzlich brach meine ganze Welt zusammen. Ich wusste nicht einmal mehr, wer ich war oder wie ich mit dieser unbekannten, verschwommenen und beängstigenden Situation umgehen sollte, in der ich mich befand.
Ich habe immer wieder Fragen gestellt und nur eine Antwort erhalten
WIR WISSEN ES NICHT.
WIR WISSEN ES NICHT.
WIR WISSEN ES NICHT.
WIR WISSEN ES NICHT.
WIR WISSEN ES NICHT.
WIR WISSEN ES NICHT.
Im Jahr 2002, als meine Diagnose gestellt wurde, gab es bereits mehrere MS-Behandlungen, die das Fortschreiten der Krankheit möglicherweise auf einem stabilen Niveau halten konnten. Aber wenn man die Ärzte fragt, Was soll ich jetzt tun? Die Empfehlung war sehr allgemein: "Beginnen Sie mit dieser Behandlung, führen Sie Ihr Leben wie gewohnt weiter, und Sie werden selbst herausfinden, was Sie tun können und was nicht. WIRKLICH? Wie um alles in der Welt soll ich das machen, wenn ich 22 Jahre alt bin, all diese Zukunftsträume im Kopf habe und plötzlich kaum noch aufstehen kann, um auf die Toilette zu gehen.
Ich bin ein zertifizierter Coach der Internationale Trainer-Akademie (ICA) die eine von der ICF akkreditierte Schule ist.
In meiner Ausbildung habe ich die Methodik erlernt, meine Kunden in einem handlungsorientierten Ansatz zu unterstützen, der sich auf die Umsetzung und Erreichung der Ziele konzentriert, die sie sich selbst gesetzt haben.
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